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Diario delle misure del corpo
Abbiamo integrato nel profilo utente la possibilità di prendere nota delle proprie misure corporee, in modo da poterle controllare e confrontare nel tempo nel proprio Diario delle misure del corpo. E' possibile inserire una sola misurazione per giorno, modificabile.
Inserimento di una nuova misurazione
Per inserire una nuova misurazione, accedere al profilo personale (Area Utente) e selezionate Misure Corporee.
Nel box in alto verrà visualizzata una data di inserimento. Se necessario, è possibile spostarsi di mese in mese tramite i due bottoni < (Mese precedente) e > (Mese successivo).
Scegliete con un click, o con una breve pressione del dito sui dispositivi touch-screen, un giorno tra quelli visualizzati.
A questo punto, inserite i valori richiesti. Le misurazioni sono sempre facoltative, non è necessario inserirle tutte.
In questa pagina potete:
- Impostare la Media dei passi giornalieri;
- Calcolare l'Obiettivo calorico giornaliero.
Nota: per questi obiettivi è necessario inserire il sesso, la data di nascita, il peso e l'altezza.
E' anche possibile prendere nota delle seguenti misure:
- Peso (kg)
- Circonferenza petto (cm)
- Circonferenza vita (cm)
- Circonferenza fianchi (cm)
- Circonferenza polso (cm)
- Circonferenza coscia dx e coscia sx(cm)
- Circonferenza polpaccio dx e polpaccio sx (cm)
- Circonferenza braccio dx e braccio sx (cm)
- Circonferenza avambraccio dx e avambraccio sx (cm)
Accanto alle misurazioni abbiamo inserito un'immagine-esempio di dove eseguire la misurazione. Cliccate sull'immagine per visualizzarla, poi cliccate sulla X in alto a destra per chiudere l'immagine.
Raccomandazioni su come eseguire le misurazioni
Per la misurazione delle varie circonferenze corporee usate un misuratore corporeo oppure, in alternativa, un metro da sarta o un altro metro, purché sia abbastanza flessibile e assolutamente non elastico. Inoltre, se possibile, usate sempre lo stesso metro anche nelle misurazioni successive.
Prendete le misure stando in piedi e rilassati, evitando di stringere troppo il metro, ma anche di lasciarlo troppo allentato. In entrambi i casi, infatti, le misurazioni non sarebbero veritiere.
Quando misurate gli arti, abbiate cura di misurare sempre lo stesso lato del corpo.
Per le donne: in fase premestruale e mestruale le misurazioni (anche quella del peso) possono essere meno attendibili a causa della ritenzione idrica.
Salvataggio delle misurazioni
Una volta inserite le misure di cui si vuol prendere nota, cliccate su Salva Modifiche per salvarle. In alternativa cliccate su Annulla per tornare al calendario Le mie misurazioni.
Come eliminare una misurazione
Accedete al calendario Le mie misurazioni.
Selezionate un giorno con le misurazioni e, nella pagina La mia giornata, selezionate la misurazione da eliminare.
Quindi selezionate Elimina nella finestra che si apre e poi in Confermare l'eliminazione delle misure del...? selezionando OK.
Come consultare e/o modificare una misurazione precedentemente eseguita
Dal calendario Le mie misurazioni selezionate un giorno con le misurazioni da consultare o modificare.
Se volete apportare le modifiche, modificate i dati e cliccate su Salva Modifiche.
Per uscire dalla pagina senza apportare modifiche, selezionate Annulla.
NOTE:
Se già compilate le Liste come visitatori anonimi (utenti non registrati), sarà possibile creare anche il proprio Diario delle misure del corpo, ma la consultazione di tutti gli inserimenti sarà limitata nel tempo. Vi consigliamo di registrarvi se non volete perdere i dati inseriti, compresi quelli delle liste.
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