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Calorie e Valori nutrizionali Arachidi

100 g di Arachidi apportano 603 calorie (kcal), equivalenti a 2524,64 kJoule.

Macronutrienti AR *
Valore energetico (Calorie) 603 kcal 30,2%
Valore energetico (Kjoule) ** 2524,64 kJ 30,2%
Grassi 50,30 g 71,9%
Grassi saturi 6,90 g 34,5%
Carboidrati 9,30 g 3,4%
Zuccheri 4,30 g 4,8%
Fibre 7,90 g 31,6%
Proteine 24,20 g 48,4%
Sale 0,04 g 0,7%
Micronutrienti AR *
Calcio (Ca) 92 mg 11,5%
Ferro (Fe) 4,58 mg 32,7%
Fosforo (P) 376 mg 53,7%
Magnesio (Mg) 168 mg 44,8%
Manganese (Mn) 1,934 mg 96,7%
Potassio (K) 705 mg 35,3%
Rame (Cu) 1,144 mg 114,4%
Selenio (Se) 7,2 µg 13,1%
Sodio (Na) 18 mg 0,9%
Zinco (Zn) 3,27 mg 32,7%
Retinolo, Carotenoidi (Vit. A) 0 µg 0%
Tiamina (Vit. B1) 0,64 mg 58,2%
Riboflavina (Vit. B2) 0,135 mg 9,6%
Niacina (Vit. B3-PP) 12,066 mg 75,4%
Acido Pantotenico (Vit. B5) 1,767 mg 29,5%
Piridossina (Vit. B6) 0,348 mg 24,9%
Folati (Vit. B9) 240 µg 120%
Cobalamina (Vit. B12) 0 µg 0%
Acido ascorbico (Vit. C) 0 mg 0%
Ergo-Colecalciferolo (Vit. D) 0 µg 0%
Tocoferolo (Vit. E) 8,33 mg 69,4%
Colesterolo 0 mg --

* AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal) al giorno.
** 1kcal = 4,187 kJ
Nota: i grassi comprendono i grassi saturi e i carboidrati comprendono gli zuccheri.
Informazioni e avvertenze sui valori dichiarati

Informazioni aggiuntive

Solo parte edibile

Assunzioni di riferimento giornaliere

Suddivisione dell'apporto calorico

Le calorie di 100 g di questo alimento sono così suddivise: grassi 75% (452,7 kcal, di cui saturi 62,1 kcal), carboidrati 6% (37,2 kcal, di cui zuccheri: 17,2 kcal), fibre 3% (15,8 kcal), proteine 16% (96,8 kcal).

Calcola le calorie

I valori nella tabella si riferiscono a 100 g.
Puoi calcolare le calorie di una quantità diversa di Arachidi utilizzando il box sottostante

Ricalcola

Indice glicemico

L'alimento Arachidi ha indice glicemico 15 ed è un alimento a basso indice glicemico.

Indice glicemico 15 basso

Carico glicemico

Il carico glicemico di 100 g di Arachidi è 1,4 ed è una porzione a basso carico glicemico.

Carico glicemico 1,4 basso

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