Calorie e Valori nutrizionali Asparagi di serra (una porzione)
150 g di Asparagi di serra (una porzione) apportano 31,5 calorie (kcal), equivalenti a 131,88 kJoule.
Macronutrienti
AR *
Valore energetico (Calorie)
31,5 kcal
1,6%
Valore energetico (Kjoule) **
131,88 kJ
1,6%
Grassi
0 g
0%
Grassi saturi
0 g
0%
Carboidrati
3,75 g
1,4%
Zuccheri
2,40 g
2,7%
Fibre
3 g
12%
Proteine
3,15 g
6,3%
Sale
0,05 g
0,8%
* AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal) al giorno.
** 1kcal = 4,187 kJ
Nota: i grassi comprendono i grassi saturi e i carboidrati comprendono gli zuccheri. Informazioni e avvertenze sui valori dichiarati
I valori nella tabella si riferiscono a 150 g.
Puoi calcolare le calorie di una quantità diversa di Asparagi di serra (una porzione) utilizzando il box
sottostante
Le calorie di 150 g di questo alimento sono così suddivise: grassi 0%(0 kcal, di cui
saturi 0 kcal), carboidrati 51% (19
kcal, di cui zuccheri: 9,6 kcal), fibre 16% (6 kcal), proteine 34% (12,6 kcal).
Con quale dieta è compatibile?
L'alimento Asparagi di serra è compatibile con la Dieta Chetogenica, e questa porzione da 150 g apporta 3,75 g di carboidrati, di cui 2,40 g di zuccheri.
Questo alimento, inoltre, è compatibile con la Dieta Vegana, la Dieta Vegetariana e la Dieta Paleo.
Dieta Low FODMAP: da consumare in piccole quantità (circa meno della metà della porzione standard), con una dose sicura di 42 g.
