Calorie e Valori nutrizionali Banane (una banana grande)
140 g di Banane (una banana grande) apportano 106,4 calorie (kcal), equivalenti a 445,48 kJoule.
Macronutrienti
AR *
Valore energetico (Calorie)
106,4 kcal
5,3%
Valore energetico (Kjoule) **
445,48 kJ
5,3%
Grassi
0,42 g
0,6%
Grassi saturi
0 g
0%
Carboidrati
24,08 g
8,9%
Zuccheri
20,72 g
23%
Fibre
2,38 g
9,5%
Proteine
1,68 g
3,4%
Sale
0 g
0%
Micronutrienti
AR *
Calcio (Ca)
7 mg
0,9%
Ferro (Fe)
0,36 mg
2,6%
Fosforo (P)
30,8 mg
4,4%
Magnesio (Mg)
37,8 mg
10,1%
Manganese (Mn)
0,38 mg
19%
Potassio (K)
501,2 mg
25,1%
Rame (Cu)
0,11 mg
11%
Selenio (Se)
1,4 µg
2,5%
Sodio (Na)
1,4 mg
0,1%
Zinco (Zn)
0,21 mg
2,1%
Retinolo, Carotenoidi (Vit. A)
4,2 µg
0,5%
Tiamina (Vit. B1)
0,04 mg
3,6%
Riboflavina (Vit. B2)
0,1 mg
7,1%
Niacina (Vit. B3-PP)
0,93 mg
5,8%
Acido Pantotenico (Vit. B5)
0,47 mg
7,8%
Piridossina (Vit. B6)
0,51 mg
36,4%
Folati (Vit. B9)
28 µg
14%
Cobalamina (Vit. B12)
0 µg
0%
Acido ascorbico (Vit. C)
12,18 mg
15,2%
Ergo-Colecalciferolo (Vit. D)
0 µg
0%
Tocoferolo (Vit. E)
0,14 mg
1,2%
Colesterolo
0 mg
--
* AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal) al giorno.
** 1kcal = 4,187 kJ
Nota: i grassi comprendono i grassi saturi e i carboidrati comprendono gli zuccheri. Informazioni e avvertenze sui valori dichiarati
I valori nella tabella si riferiscono a 140 g.
Puoi calcolare le calorie di una quantità diversa di Banane (una banana grande) utilizzando il box
sottostante
Le calorie di 140 g di questo alimento sono così suddivise: grassi 3%(3,78 kcal, di cui
saturi 0 kcal), carboidrati 86% (96,32
kcal, di cui zuccheri: 82,88 kcal), fibre 4% (4,76 kcal), proteine 6% (6,72 kcal).
Con quale dieta è compatibile?
L'alimento Banane non è adatto alla Dieta Chetogenica, e questa porzione da 140 g apporta 24,08 g di carboidrati, di cui 20,72 g di zuccheri.
Questo alimento, inoltre, è compatibile con la Dieta Vegana, la Dieta Vegetariana e la Dieta Paleo.
