Calorie e Valori nutrizionali Banane (una banana piccolissima o bananito)
25 g di Banane (una banana piccolissima o bananito) apportano 19 calorie (kcal), equivalenti a 79,55 kJoule.
Macronutrienti
AR *
Valore energetico (Calorie)
19 kcal
1%
Valore energetico (Kjoule) **
79,55 kJ
1%
Grassi
0,08 g
0,1%
Grassi saturi
0 g
0%
Carboidrati
4,30 g
1,6%
Zuccheri
3,70 g
4,1%
Fibre
0,43 g
1,7%
Proteine
0,30 g
0,6%
Sale
0 g
0%
Micronutrienti
AR *
Calcio (Ca)
1,25 mg
0,2%
Ferro (Fe)
0,07 mg
0,5%
Fosforo (P)
5,5 mg
0,8%
Magnesio (Mg)
6,75 mg
1,8%
Manganese (Mn)
0,07 mg
3,5%
Potassio (K)
89,5 mg
4,5%
Rame (Cu)
0,02 mg
2%
Selenio (Se)
0,25 µg
0,5%
Sodio (Na)
0,25 mg
0%
Zinco (Zn)
0,04 mg
0,4%
Retinolo, Carotenoidi (Vit. A)
0,75 µg
0,1%
Tiamina (Vit. B1)
0,01 mg
0,9%
Riboflavina (Vit. B2)
0,02 mg
1,4%
Niacina (Vit. B3-PP)
0,17 mg
1,1%
Acido Pantotenico (Vit. B5)
0,08 mg
1,3%
Piridossina (Vit. B6)
0,09 mg
6,4%
Folati (Vit. B9)
5 µg
2,5%
Cobalamina (Vit. B12)
0 µg
0%
Acido ascorbico (Vit. C)
2,18 mg
2,7%
Ergo-Colecalciferolo (Vit. D)
0 µg
0%
Tocoferolo (Vit. E)
0,03 mg
0,3%
Colesterolo
0 mg
--
* AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal) al giorno.
** 1kcal = 4,187 kJ
Nota: i grassi comprendono i grassi saturi e i carboidrati comprendono gli zuccheri. Informazioni e avvertenze sui valori dichiarati
I valori nella tabella si riferiscono a 25 g.
Puoi calcolare le calorie di una quantità diversa di Banane (una banana piccolissima o bananito) utilizzando il box
sottostante
Le calorie di 25 g di questo alimento sono così suddivise: grassi 4%(0,72 kcal, di cui
saturi 0 kcal), carboidrati 86% (17,2
kcal, di cui zuccheri: 14,8 kcal), fibre 4% (0,86 kcal), proteine 6% (1,2 kcal).
Con quale dieta è compatibile?
L'alimento Banane non è adatto alla Dieta Chetogenica, e questa porzione da 25 g apporta 4,30 g di carboidrati, di cui 3,70 g di zuccheri.
Questo alimento, inoltre, è compatibile con la Dieta Vegana, la Dieta Vegetariana e la Dieta Paleo.
