Calorie e Valori nutrizionali Banane (una porzione)
150 g di Banane (una porzione) apportano 114 calorie (kcal), equivalenti a 477,3 kJoule.
Macronutrienti
AR *
Valore energetico (Calorie)
114 kcal
5,7%
Valore energetico (Kjoule) **
477,3 kJ
5,7%
Grassi
0,45 g
0,6%
Grassi saturi
0 g
0%
Carboidrati
25,80 g
9,6%
Zuccheri
22,20 g
24,7%
Fibre
2,55 g
10,2%
Proteine
1,80 g
3,6%
Sale
0 g
0%
Micronutrienti
AR *
Calcio (Ca)
7,5 mg
0,9%
Ferro (Fe)
0,39 mg
2,8%
Fosforo (P)
33 mg
4,7%
Magnesio (Mg)
40,5 mg
10,8%
Manganese (Mn)
0,41 mg
20,5%
Potassio (K)
537 mg
26,9%
Rame (Cu)
0,12 mg
12%
Selenio (Se)
1,5 µg
2,7%
Sodio (Na)
1,5 mg
0,1%
Zinco (Zn)
0,23 mg
2,3%
Retinolo, Carotenoidi (Vit. A)
4,5 µg
0,6%
Tiamina (Vit. B1)
0,05 mg
4,5%
Riboflavina (Vit. B2)
0,11 mg
7,9%
Niacina (Vit. B3-PP)
1 mg
6,3%
Acido Pantotenico (Vit. B5)
0,5 mg
8,3%
Piridossina (Vit. B6)
0,55 mg
39,3%
Folati (Vit. B9)
30 µg
15%
Cobalamina (Vit. B12)
0 µg
0%
Acido ascorbico (Vit. C)
13,05 mg
16,3%
Ergo-Colecalciferolo (Vit. D)
0 µg
0%
Tocoferolo (Vit. E)
0,15 mg
1,3%
* AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal) al giorno.
** 1kcal = 4,187 kJ
Nota: i grassi comprendono i grassi saturi e i carboidrati comprendono gli zuccheri. Informazioni e avvertenze sui valori dichiarati
Le calorie di 150 g di questo alimento sono così suddivise: grassi 3%(4,05 kcal, di cui
saturi 0 kcal), carboidrati 86% (103,2
kcal, di cui zuccheri: 88,8 kcal), fibre 4% (5,1 kcal), proteine 6% (7,2 kcal).
Calcola le calorie
I valori nella tabella si riferiscono a 150 g.
Puoi calcolare le calorie di una quantità diversa di Banane (una porzione) utilizzando il box sottostante
