Calorie e Valori nutrizionali Banane (una rondella di 1 cm)
10 g di Banane (una rondella di 1 cm) apportano 7,6 calorie (kcal), equivalenti a 31,82 kJoule.
Macronutrienti
AR *
Valore energetico (Calorie)
7,6 kcal
0,4%
Valore energetico (Kjoule) **
31,82 kJ
0,4%
Grassi
0,03 g
0%
Grassi saturi
0 g
0%
Carboidrati
1,72 g
0,6%
Zuccheri
1,48 g
1,6%
Fibre
0,17 g
0,7%
Proteine
0,12 g
0,2%
Sale
0 g
0%
Micronutrienti
AR *
Calcio (Ca)
0,5 mg
0,1%
Ferro (Fe)
0,03 mg
0,2%
Fosforo (P)
2,2 mg
0,3%
Magnesio (Mg)
2,7 mg
0,7%
Manganese (Mn)
0,03 mg
1,5%
Potassio (K)
35,8 mg
1,8%
Rame (Cu)
0,01 mg
1%
Selenio (Se)
0,1 µg
0,2%
Sodio (Na)
0,1 mg
0%
Zinco (Zn)
0,02 mg
0,2%
Retinolo, Carotenoidi (Vit. A)
0,3 µg
0%
Tiamina (Vit. B1)
0 mg
0%
Riboflavina (Vit. B2)
0,01 mg
0,7%
Niacina (Vit. B3-PP)
0,07 mg
0,4%
Acido Pantotenico (Vit. B5)
0,03 mg
0,5%
Piridossina (Vit. B6)
0,04 mg
2,9%
Folati (Vit. B9)
2 µg
1%
Cobalamina (Vit. B12)
0 µg
0%
Acido ascorbico (Vit. C)
0,87 mg
1,1%
Ergo-Colecalciferolo (Vit. D)
0 µg
0%
Tocoferolo (Vit. E)
0,01 mg
0,1%
Colesterolo
0 mg
--
* AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal) al giorno.
** 1kcal = 4,187 kJ
Nota: i grassi comprendono i grassi saturi e i carboidrati comprendono gli zuccheri. Informazioni e avvertenze sui valori dichiarati
I valori nella tabella si riferiscono a 10 g.
Puoi calcolare le calorie di una quantità diversa di Banane (una rondella di 1 cm) utilizzando il box
sottostante
Le calorie di 10 g di questo alimento sono così suddivise: grassi 3%(0,27 kcal, di cui
saturi 0 kcal), carboidrati 86% (6,88
kcal, di cui zuccheri: 5,92 kcal), fibre 4% (0,34 kcal), proteine 6% (0,48 kcal).
Con quale dieta è compatibile?
L'alimento Banane non è adatto alla Dieta Chetogenica, e questa porzione da 10 g apporta 1,72 g di carboidrati, di cui 1,48 g di zuccheri. Questo alimento, inoltre, è compatibile con la Dieta Vegana, la Dieta Vegetariana e la Dieta Paleo.
