Calorie e Valori nutrizionali Banane (una rondella di 6-7 mm)
7 g di Banane (una rondella di 6-7 mm) apportano 5,32 calorie (kcal), equivalenti a 22,27 kJoule.
Macronutrienti
AR *
Valore energetico (Calorie)
5,32 kcal
0,3%
Valore energetico (Kjoule) **
22,27 kJ
0,3%
Grassi
0,02 g
0%
Grassi saturi
0 g
0%
Carboidrati
1,20 g
0,4%
Zuccheri
1,04 g
1,2%
Fibre
0,12 g
0,5%
Proteine
0,08 g
0,2%
Sale
0 g
0%
Micronutrienti
AR *
Calcio (Ca)
0,35 mg
0%
Ferro (Fe)
0,02 mg
0,1%
Fosforo (P)
1,54 mg
0,2%
Magnesio (Mg)
1,89 mg
0,5%
Manganese (Mn)
0,02 mg
1%
Potassio (K)
25,06 mg
1,3%
Rame (Cu)
0,01 mg
1%
Selenio (Se)
0,07 µg
0,1%
Sodio (Na)
0,07 mg
0%
Zinco (Zn)
0,01 mg
0,1%
Retinolo, Carotenoidi (Vit. A)
0,21 µg
0%
Tiamina (Vit. B1)
0 mg
0%
Riboflavina (Vit. B2)
0,01 mg
0,7%
Niacina (Vit. B3-PP)
0,05 mg
0,3%
Acido Pantotenico (Vit. B5)
0,02 mg
0,3%
Piridossina (Vit. B6)
0,03 mg
2,1%
Folati (Vit. B9)
1,4 µg
0,7%
Cobalamina (Vit. B12)
0 µg
0%
Acido ascorbico (Vit. C)
0,61 mg
0,8%
Ergo-Colecalciferolo (Vit. D)
0 µg
0%
Tocoferolo (Vit. E)
0,01 mg
0,1%
Colesterolo
0 mg
--
* AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal) al giorno.
** 1kcal = 4,187 kJ
Nota: i grassi comprendono i grassi saturi e i carboidrati comprendono gli zuccheri. Informazioni e avvertenze sui valori dichiarati
I valori nella tabella si riferiscono a 7 g.
Puoi calcolare le calorie di una quantità diversa di Banane (una rondella di 6-7 mm) utilizzando il box
sottostante
Le calorie di 7 g di questo alimento sono così suddivise: grassi 3%(0,18 kcal, di cui
saturi 0 kcal), carboidrati 87% (4,8
kcal, di cui zuccheri: 4,16 kcal), fibre 4% (0,24 kcal), proteine 6% (0,32 kcal).
Con quale dieta è compatibile?
L'alimento Banane non è adatto alla Dieta Chetogenica, e questa porzione da 7 g apporta 1,20 g di carboidrati, di cui 1,04 g di zuccheri.
Questo alimento, inoltre, è compatibile con la Dieta Vegana, la Dieta Vegetariana e la Dieta Paleo, mentre è da limitare nella Dieta Low FODMAP.
