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Calorie e Valori nutrizionali Broccoli lessati

100 g di Broccoli lessati apportano 32 calorie (kcal), equivalenti a 133,98 kJoule.

Macronutrienti AR *
Valore energetico (Calorie) 32 kcal 1,6%
Valore energetico (Kjoule) ** 133,98 kJ 1,6%
Grassi 0,29 g 0,4%
Grassi saturi 0,04 g 0,2%
Carboidrati 2,83 g 1%
Zuccheri 1,92 g 2,1%
Fibre 3,09 g 12,4%
Proteine 2,86 g 5,7%
Sale 0,04 g 0,7%

* AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal) al giorno.
** 1kcal = 4,187 kJ
Nota: i grassi comprendono i grassi saturi e i carboidrati comprendono gli zuccheri.
Informazioni e avvertenze sui valori dichiarati

Assunzioni di riferimento giornaliere

Suddivisione dell'apporto calorico

Le calorie di 100 g di questo alimento sono così suddivise: grassi 9% (2,7 kcal, di cui saturi 0,37 kcal), carboidrati 35% (10,75 kcal, di cui zuccheri: 7,3 kcal), fibre 20% (6,18 kcal), proteine 37% (11,44 kcal).

Calcola le calorie

I valori nella tabella si riferiscono a 100 g.
Puoi calcolare le calorie di una quantità diversa di Broccoli lessati utilizzando il box sottostante

Ricalcola

Indice glicemico

L'alimento Broccoli lessati ha indice glicemico 15 ed è un alimento a basso indice glicemico.

Indice glicemico 15 basso

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