100 g di Bulgur cotto apportano 136,8 calorie (kcal), equivalenti a 572,75 kJoule.
Macronutrienti
AR *
Valore energetico (Calorie)
136,8 kcal
6,8%
Valore energetico (Kjoule) **
572,75 kJ
6,8%
Grassi
0,52 g
0,7%
Grassi saturi
0,08 g
0,4%
Carboidrati
30,32 g
11,2%
Zuccheri
0,16 g
0,2%
Fibre
--
--
Proteine
4,92 g
9,8%
Sale
0,02 g
0,3%
Micronutrienti
AR *
Calcio (Ca)
11 mg
1,4%
Ferro (Fe)
0,9 mg
6,4%
Fosforo (P)
38 mg
5,4%
Magnesio (Mg)
30 mg
8%
Potassio (K)
65 mg
3,3%
Rame (Cu)
0,07 mg
7%
Selenio (Se)
0,6 µg
1,1%
Sodio (Na)
243 mg
12,2%
Zinco (Zn)
0,53 mg
5,3%
Retinolo, Carotenoidi (Vit. A)
50 µg
6,3%
Tiamina (Vit. B1)
0,053 mg
4,8%
Riboflavina (Vit. B2)
0,027 mg
1,9%
Niacina (Vit. B3-PP)
0,931 mg
5,8%
Piridossina (Vit. B6)
0,15 mg
10,7%
Folati (Vit. B9)
17 µg
8,5%
Cobalamina (Vit. B12)
0 µg
0%
Acido ascorbico (Vit. C)
0 mg
0%
Ergo-Colecalciferolo (Vit. D)
0,1 µg
2%
Tocoferolo (Vit. E)
0,48 mg
4%
* AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal) al giorno.
** 1kcal = 4,187 kJ
Nota: i grassi comprendono i grassi saturi e i carboidrati comprendono gli zuccheri. Informazioni e avvertenze sui valori dichiarati
Le calorie di 100 g di questo alimento sono così suddivise: grassi 3%(4,68 kcal, di cui
saturi 0,72 kcal), carboidrati 83% (121,28
kcal, di cui zuccheri: 0,64 kcal), fibre 0% (0 kcal), proteine 14% (19,68 kcal).
Calcola le calorie
I valori nella tabella si riferiscono a 100 g.
Puoi calcolare le calorie di una quantità diversa di Bulgur cotto utilizzando il box sottostante
