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Calorie e Valori nutrizionali Carote

100 g di Carote apportano 41 calorie (kcal), equivalenti a 171,66 kJoule.

Macronutrienti AR *
Valore energetico (Calorie) 41 kcal 2,1%
Valore energetico (Kjoule) ** 171,66 kJ 2,1%
Grassi 0,20 g 0,3%
Grassi saturi 0 g 0%
Carboidrati 7,60 g 2,8%
Zuccheri 4,74 g 5,3%
Fibre 3,10 g 12,4%
Proteine 1,10 g 2,2%
Sale 0,17 g 2,8%
Micronutrienti AR *
Calcio (Ca) 33 mg 4,1%
Ferro (Fe) 0,3 mg 2,1%
Fosforo (P) 35 mg 5%
Magnesio (Mg) 12 mg 3,2%
Manganese (Mn) 0,143 mg 7,2%
Potassio (K) 320 mg 16%
Rame (Cu) 0,045 mg 4,5%
Selenio (Se) 0,1 µg 0,2%
Sodio (Na) 69 mg 3,5%
Zinco (Zn) 0,24 mg 2,4%
Retinolo, Carotenoidi (Vit. A) 835 µg 104,4%
Tiamina (Vit. B1) 0,066 mg 6%
Riboflavina (Vit. B2) 0,058 mg 4,1%
Niacina (Vit. B3-PP) 0,983 mg 6,1%
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0,273 mg 4,6%
Piridossina (Vit. B6) 0,138 mg 9,9%
Folati (Vit. B9) 19 µg 9,5%
Cobalamina (Vit. B12) 0 µg 0%
Acido ascorbico (Vit. C) 5,9 mg 7,4%
Ergo-Colecalciferolo (Vit. D) 0 µg 0%
Tocoferolo (Vit. E) 0,66 mg 5,5%
Colesterolo 0 mg --

* AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal) al giorno.
** 1kcal = 4,187 kJ
Nota: i grassi comprendono i grassi saturi e i carboidrati comprendono gli zuccheri.
Informazioni e avvertenze sui valori dichiarati

Informazioni aggiuntive

Solo parte edibile. Le carote sono la radice fittonante e commestibile di una pianta erbacea, sono di colore arancio, gialle, bianche e viola; la polpa è croccante e soda

Assunzioni di riferimento giornaliere

Suddivisione dell'apporto calorico

Le calorie di 100 g di questo alimento sono così suddivise: grassi 4% (1,8 kcal, di cui saturi 0 kcal), carboidrati 71% (30,4 kcal, di cui zuccheri: 18,96 kcal), fibre 14% (6,2 kcal), proteine 10% (4,4 kcal).

Calcola le calorie

I valori nella tabella si riferiscono a 100 g.
Puoi calcolare le calorie di una quantità diversa di Carote utilizzando il box sottostante

Ricalcola

Indice glicemico

L'alimento Carote ha indice glicemico 16 ed è un alimento a basso indice glicemico.

Indice glicemico 16 basso

Carico glicemico

Il carico glicemico di 100 g di Carote è 1,2 ed è una porzione a basso carico glicemico.

Carico glicemico 1,2 basso

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