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Calorie e Valori nutrizionali Carote (una carota piccola)

50 g di Carote (una carota piccola) apportano 20,5 calorie (kcal), equivalenti a 85,83 kJoule.

Macronutrienti AR *
Valore energetico (Calorie) 20,5 kcal 1%
Valore energetico (Kjoule) ** 85,83 kJ 1%
Grassi 0,10 g 0,1%
Grassi saturi 0 g 0%
Carboidrati 3,80 g 1,4%
Zuccheri 2,37 g 2,6%
Fibre 1,55 g 6,2%
Proteine 0,55 g 1,1%
Sale 0,09 g 1,5%
Micronutrienti AR *
Calcio (Ca) 16,5 mg 2,1%
Ferro (Fe) 0,15 mg 1,1%
Fosforo (P) 17,5 mg 2,5%
Magnesio (Mg) 6 mg 1,6%
Manganese (Mn) 0,07 mg 3,5%
Potassio (K) 160 mg 8%
Rame (Cu) 0,02 mg 2%
Selenio (Se) 0,05 µg 0,1%
Sodio (Na) 34,5 mg 1,7%
Zinco (Zn) 0,12 mg 1,2%
Retinolo, Carotenoidi (Vit. A) 417,5 µg 52,2%
Tiamina (Vit. B1) 0,03 mg 2,7%
Riboflavina (Vit. B2) 0,03 mg 2,1%
Niacina (Vit. B3-PP) 0,49 mg 3,1%
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0,14 mg 2,3%
Piridossina (Vit. B6) 0,07 mg 5%
Folati (Vit. B9) 9,5 µg 4,8%
Cobalamina (Vit. B12) 0 µg 0%
Acido ascorbico (Vit. C) 2,95 mg 3,7%
Ergo-Colecalciferolo (Vit. D) 0 µg 0%
Tocoferolo (Vit. E) 0,33 mg 2,8%
Colesterolo 0 mg --

* AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal) al giorno.
** 1kcal = 4,187 kJ
Nota: i grassi comprendono i grassi saturi e i carboidrati comprendono gli zuccheri.
Informazioni e avvertenze sui valori dichiarati

Informazioni aggiuntive

Solo parte edibile

Assunzioni di riferimento giornaliere

Suddivisione dell'apporto calorico

Le calorie di 50 g di questo alimento sono così suddivise: grassi 4% (0,9 kcal, di cui saturi 0 kcal), carboidrati 71% (15,2 kcal, di cui zuccheri: 9,48 kcal), fibre 14% (3,1 kcal), proteine 10% (2,2 kcal).

Calcola le calorie

I valori nella tabella si riferiscono a 50 g.
Puoi calcolare le calorie di una quantità diversa di Carote (una carota piccola) utilizzando il box sottostante

Ricalcola

Indice glicemico

L'alimento Carote (una carota piccola) ha indice glicemico 16 ed è un alimento a basso indice glicemico.

Indice glicemico 16 basso

Carico glicemico

Il carico glicemico di 50 g di Carote (una carota piccola) è 0,6 ed è una porzione a basso carico glicemico.

Carico glicemico 0,6 basso

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