100 g di Fagioli apportano 294 calorie (kcal), equivalenti a 1230,92 kJoule.
Macronutrienti
AR *
Valore energetico (Calorie)
294 kcal
14,7%
Valore energetico (Kjoule) **
1230,92 kJ
14,7%
Grassi
1,80 g
2,6%
Grassi saturi
0,40 g
2%
Carboidrati
38 g
14,1%
Zuccheri
2,50 g
2,8%
Fibre
26 g
104%
Proteine
19 g
38%
Sale
0,01 g
0,2%
Micronutrienti
AR *
Calcio (Ca)
102 mg
12,8%
Ferro (Fe)
9 mg
64,3%
Fosforo (P)
464 mg
66,3%
Magnesio (Mg)
163 mg
43,5%
Potassio (K)
1478 mg
73,9%
Tiamina (Vit. B1)
0,5 mg
45,5%
Riboflavina (Vit. B2)
0,12 mg
8,6%
Niacina (Vit. B3-PP)
2,1 mg
13,1%
Folati (Vit. B9)
109 µg
54,5%
* AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal) al giorno.
** 1kcal = 4,187 kJ
Nota: i grassi comprendono i grassi saturi e i carboidrati comprendono gli zuccheri. Informazioni e avvertenze sui valori dichiarati
Le calorie di 100 g di questo alimento sono così suddivise: grassi 5%(16,2 kcal, di cui
saturi 3,6 kcal), carboidrati 51% (152
kcal, di cui zuccheri: 10 kcal), fibre 18% (52 kcal), proteine 26% (76 kcal).
Con quale dieta è compatibile?
L'alimento Fagioli non è adatto alla Dieta Chetogenica, e questa porzione da 100 g apporta 38 g di carboidrati, di cui 2,50 g di zuccheri.
Questo alimento, inoltre, è compatibile con la Dieta Vegana e la Dieta Vegetariana, ma non è adatto alla Dieta Paleo.
