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Calorie e Valori nutrizionali Fagioli

100 g di Fagioli apportano 294 calorie (kcal), equivalenti a 1230,92 kJoule.

Macronutrienti AR *
Valore energetico (Calorie) 294 kcal 14,7%
Valore energetico (Kjoule) ** 1230,92 kJ 14,7%
Grassi 1,80 g 2,6%
Grassi saturi 0,40 g 2%
Carboidrati 38 g 14,1%
Zuccheri 2,50 g 2,8%
Fibre 26 g 104%
Proteine 19 g 38%
Sale 0,01 g 0,2%
Micronutrienti AR *
Calcio (Ca) 102 mg 12,8%
Ferro (Fe) 9 mg 64,3%
Fosforo (P) 464 mg 66,3%
Magnesio (Mg) 163 mg 43,5%
Potassio (K) 1478 mg 73,9%
Tiamina (Vit. B1) 0,5 mg 45,5%
Riboflavina (Vit. B2) 0,12 mg 8,6%
Niacina (Vit. B3-PP) 2,1 mg 13,1%
Folati (Vit. B9) 109 µg 54,5%

* AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal) al giorno.
** 1kcal = 4,187 kJ
Nota: i grassi comprendono i grassi saturi e i carboidrati comprendono gli zuccheri.
Informazioni e avvertenze sui valori dichiarati

Altri porzionamenti

Informazioni aggiuntive

Fagioli secchi

Assunzioni di riferimento giornaliere

Suddivisione dell'apporto calorico

Le calorie di 100 g di questo alimento sono così suddivise: grassi 5% (16,2 kcal, di cui saturi 3,6 kcal), carboidrati 51% (152 kcal, di cui zuccheri: 10 kcal), fibre 18% (52 kcal), proteine 26% (76 kcal).

Calcola le calorie

I valori nella tabella si riferiscono a 100 g.
Puoi calcolare le calorie di una quantità diversa di Fagioli utilizzando il box sottostante

Ricalcola

Indice glicemico

L'alimento Fagioli ha indice glicemico 35 ed è un alimento a basso indice glicemico.

Indice glicemico 35 basso

Carico glicemico

Il carico glicemico di 100 g di Fagioli è 13,3 ed è una porzione a alto carico glicemico.

Carico glicemico 13,3 alto

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