Calorie e Valori nutrizionali Fagioli borlotti cotti
100 g di Fagioli borlotti cotti apportano 77 calorie (kcal), equivalenti a 322,38 kJoule.
Macronutrienti
AR *
Valore energetico (Calorie)
77 kcal
3,9%
Valore energetico (Kjoule) **
322,38 kJ
3,9%
Grassi
0,30 g
0,4%
Grassi saturi
0,10 g
0,5%
Carboidrati
10,80 g
4%
Zuccheri
1 g
1,1%
Fibre
5,50 g
22%
Proteine
4,90 g
9,8%
Sale
0,80 g
13,3%
Micronutrienti
AR *
Calcio (Ca)
31 mg
3,9%
Ferro (Fe)
2,2 mg
15,7%
Fosforo (P)
102 mg
14,6%
Potassio (K)
234 mg
11,7%
Folati (Vit. B9)
27 µg
13,5%
Acido ascorbico (Vit. C)
0 mg
0%
* AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal) al giorno.
** 1kcal = 4,187 kJ
Nota: i grassi comprendono i grassi saturi e i carboidrati comprendono gli zuccheri. Informazioni e avvertenze sui valori dichiarati
I valori nella tabella si riferiscono a 100 g.
Puoi calcolare le calorie di una quantità diversa di Fagioli borlotti cotti utilizzando il box
sottostante
Le calorie di 100 g di questo alimento sono così suddivise: grassi 3%(2,7 kcal, di cui
saturi 0,9 kcal), carboidrati 59% (47,2
kcal, di cui zuccheri: 4 kcal), fibre 14% (11 kcal), proteine 24% (19,6 kcal).
Con quale dieta è compatibile?
L'alimento Fagioli borlotti cotti non è adatto alla Dieta Chetogenica, e questa porzione da 100 g apporta 10,80 g di carboidrati, di cui 1 g di zuccheri.
Questo alimento, inoltre, è compatibile con la Dieta Vegana e la Dieta Vegetariana, ma non è adatto alla Dieta Paleo.
Dieta Low FODMAP: da consumare in piccole quantità (circa meno della metà della porzione standard). I fagioli borlotti sono consigliati in dieta Low FODMAP solo in piccola dose, generalmente 35 g, e solo se sono preconfezionati e precotti, in acqua ma sgocciolati e ben sciacquati. I fagioli secchi cotti in casa non sono consigliati perché ricchi di GOS (Galatto-oligosaccaridi).
