100 g di Fichi d'India apportano 53 calorie (kcal), equivalenti a 221,9 kJoule.
Macronutrienti
AR *
Valore energetico (Calorie)
53 kcal
2,7%
Valore energetico (Kjoule) **
221,9 kJ
2,7%
Grassi
0,50 g
0,7%
Grassi saturi
0 g
0%
Carboidrati
10 g
3,7%
Zuccheri
10 g
11,1%
Fibre
3,60 g
14,4%
Proteine
0,51 g
1%
Sale
0,01 g
0,2%
Micronutrienti
AR *
Calcio (Ca)
56 mg
7%
Ferro (Fe)
0,3 mg
2,1%
Fosforo (P)
24 mg
3,4%
Magnesio (Mg)
85 mg
22,7%
Potassio (K)
220 mg
11%
Rame (Cu)
0,08 mg
8%
Selenio (Se)
0,6 µg
1,1%
Sodio (Na)
5 mg
0,3%
Zinco (Zn)
0,12 mg
1,2%
Retinolo, Carotenoidi (Vit. A)
2 µg
0,3%
Tiamina (Vit. B1)
0,014 mg
1,3%
Riboflavina (Vit. B2)
0,06 mg
4,3%
Niacina (Vit. B3-PP)
0,46 mg
2,9%
Piridossina (Vit. B6)
0,06 mg
4,3%
Folati (Vit. B9)
6 µg
3%
Cobalamina (Vit. B12)
0 µg
0%
Acido ascorbico (Vit. C)
14 mg
17,5%
Colesterolo
0 mg
--
* AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal) al giorno.
** 1kcal = 4,187 kJ
Nota: i grassi comprendono i grassi saturi e i carboidrati comprendono gli zuccheri. Informazioni e avvertenze sui valori dichiarati
Le calorie di 100 g di questo alimento sono così suddivise: grassi 8%(4,5 kcal, di cui
saturi 0 kcal), carboidrati 76% (44
kcal, di cui zuccheri: 40 kcal), fibre 12% (7,2 kcal), proteine 4% (2,04 kcal).
Con quale dieta è compatibile?
L'alimento Fichi d'India è da limitare nella Dieta Chetogenica, nota però che la porzione che stai visualizzando apporta già 10 g di carboidrati, di cui 10 g di zuccheri.
Questo alimento, inoltre, è compatibile con la Dieta Vegana, la Dieta Vegetariana e la Dieta Paleo.
Dieta Low FODMAP: questo alimento è compatibile rispettando la porzione.
