100 g di Kiwi apportano 61 calorie (kcal), equivalenti a 255,39 kJoule.
Macronutrienti
AR *
Valore energetico (Calorie)
61 kcal
3,1%
Valore energetico (Kjoule) **
255,39 kJ
3,1%
Grassi
0,60 g
0,9%
Grassi saturi
0 g
0%
Carboidrati
11,60 g
4,3%
Zuccheri
7,80 g
8,7%
Fibre
2,20 g
8,8%
Proteine
1,20 g
2,4%
Sale
0,01 g
0,2%
Micronutrienti
AR *
Calcio (Ca)
35 mg
4,4%
Ferro (Fe)
0,24 mg
1,7%
Fosforo (P)
34 mg
4,9%
Magnesio (Mg)
16 mg
4,3%
Potassio (K)
198 mg
9,9%
Rame (Cu)
0,134 mg
13,4%
Selenio (Se)
0,2 µg
0,4%
Sodio (Na)
5 mg
0,3%
Zinco (Zn)
0,14 mg
1,4%
Retinolo, Carotenoidi (Vit. A)
4 µg
0,5%
Tiamina (Vit. B1)
0,027 mg
2,5%
Riboflavina (Vit. B2)
0,025 mg
1,8%
Niacina (Vit. B3-PP)
0,37 mg
2,3%
Piridossina (Vit. B6)
0,061 mg
4,4%
Folati (Vit. B9)
26 µg
13%
Cobalamina (Vit. B12)
0 µg
0%
Acido ascorbico (Vit. C)
74,7 mg
93,4%
Ergo-Colecalciferolo (Vit. D)
0 µg
0%
Tocoferolo (Vit. E)
1,3 mg
10,8%
Colesterolo
0 mg
--
* AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal) al giorno.
** 1kcal = 4,187 kJ
Nota: i grassi comprendono i grassi saturi e i carboidrati comprendono gli zuccheri. Informazioni e avvertenze sui valori dichiarati
Le calorie di 100 g di questo alimento sono così suddivise: grassi 9%(5,4 kcal, di cui
saturi 0 kcal), carboidrati 76% (46,4
kcal, di cui zuccheri: 31,2 kcal), fibre 7% (4,4 kcal), proteine 8% (4,8 kcal).
Con quale dieta è compatibile?
L'alimento Kiwi è da limitare nella Dieta Chetogenica, nota però che la porzione che stai visualizzando apporta già 11,60 g di carboidrati, di cui 7,80 g di zuccheri.
Questo alimento, inoltre, è compatibile con la Dieta Vegana, la Dieta Vegetariana e la Dieta Paleo.
