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Calorie e Valori nutrizionali Kiwi

100 g di Kiwi apportano 61 calorie (kcal), equivalenti a 255,39 kJoule.

Macronutrienti AR *
Valore energetico (Calorie) 61 kcal 3,1%
Valore energetico (Kjoule) ** 255,39 kJ 3,1%
Grassi 0,60 g 0,9%
Grassi saturi 0 g 0%
Carboidrati 11,60 g 4,3%
Zuccheri 7,80 g 8,7%
Fibre 2,20 g 8,8%
Proteine 1,20 g 2,4%
Sale 0 g 0%
Micronutrienti AR *
Calcio (Ca) 35 mg 4,4%
Ferro (Fe) 0,24 mg 1,7%
Fosforo (P) 34 mg 4,9%
Magnesio (Mg) 16 mg 4,3%
Potassio (K) 198 mg 9,9%
Rame (Cu) 0,134 mg 13,4%
Selenio (Se) 0,2 µg 0,4%
Sodio (Na) 5 mg 0,3%
Zinco (Zn) 0,14 mg 1,4%
Retinolo, Carotenoidi (Vit. A) 4 µg 0,5%
Tiamina (Vit. B1) 0,027 mg 2,5%
Riboflavina (Vit. B2) 0,025 mg 1,8%
Niacina (Vit. B3-PP) 0,37 mg 2,3%
Piridossina (Vit. B6) 0,061 mg 4,4%
Folati (Vit. B9) 26 µg 13%
Cobalamina (Vit. B12) 0 µg 0%
Acido ascorbico (Vit. C) 74,7 mg 93,4%
Ergo-Colecalciferolo (Vit. D) 0 µg 0%
Tocoferolo (Vit. E) 1,3 mg 10,8%

* AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal) al giorno.
** 1kcal = 4,187 kJ
Nota: i grassi comprendono i grassi saturi e i carboidrati comprendono gli zuccheri.
Informazioni e avvertenze sui valori dichiarati

Informazioni aggiuntive

Solo parte edibile

Assunzioni di riferimento giornaliere

Suddivisione dell'apporto calorico

Le calorie di 100 g di questo alimento sono così suddivise: grassi 9% (5,4 kcal, di cui saturi 0 kcal), carboidrati 76% (46,4 kcal, di cui zuccheri: 31,2 kcal), fibre 7% (4,4 kcal), proteine 8% (4,8 kcal).

Calcola le calorie

I valori nella tabella si riferiscono a 100 g.
Puoi calcolare le calorie di una quantità diversa di Kiwi utilizzando il box sottostante

Ricalcola

Indice glicemico

L'alimento Kiwi ha indice glicemico 53 ed è un alimento a basso indice glicemico.

Indice glicemico 53 basso

Carico glicemico

Il carico glicemico di 100 g di Kiwi è 6,2 ed è una porzione a basso carico glicemico.

Carico glicemico 6,2 basso

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