100 ml di Latte apportano 46 calorie (kcal), equivalenti a 192,59 kJoule.
Macronutrienti
AR *
Valore energetico (Calorie)
46 kcal
2,3%
Valore energetico (Kjoule) **
192,59 kJ
2,3%
Grassi
1,55 g
2,2%
Grassi saturi
1 g
5%
Carboidrati
4,85 g
1,8%
Zuccheri
4,85 g
5,4%
Fibre
0 g
0%
Proteine
3,25 g
6,5%
Sale
0,10 g
1,7%
Micronutrienti
AR *
Calcio (Ca)
126 mg
15,8%
Ferro (Fe)
0 mg
0%
Fosforo (P)
103 mg
14,7%
Magnesio (Mg)
12 mg
3,2%
Potassio (K)
159 mg
8%
Rame (Cu)
0 mg
0%
Selenio (Se)
2,1 µg
3,8%
Sodio (Na)
39 mg
2%
Zinco (Zn)
0,43 mg
4,3%
Retinolo, Carotenoidi (Vit. A)
58 µg
7,3%
Tiamina (Vit. B1)
0,06 mg
5,5%
Riboflavina (Vit. B2)
0,14 mg
10%
Niacina (Vit. B3-PP)
0,11 mg
0,7%
Piridossina (Vit. B6)
0,06 mg
4,3%
Folati (Vit. B9)
2 µg
1%
Cobalamina (Vit. B12)
0,61 µg
24,4%
Acido ascorbico (Vit. C)
0 mg
0%
Ergo-Colecalciferolo (Vit. D)
1,1 µg
22%
Tocoferolo (Vit. E)
0,02 mg
0,2%
Colesterolo
5 mg
--
* AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal) al giorno.
** 1kcal = 4,187 kJ
Nota: i grassi comprendono i grassi saturi e i carboidrati comprendono gli zuccheri. Informazioni e avvertenze sui valori dichiarati
Le calorie di 100 ml di questo alimento sono così suddivise: grassi 30%(13,95 kcal, di cui
saturi 9 kcal), carboidrati 42% (19,4
kcal, di cui zuccheri: 19,4 kcal), fibre 0% (0 kcal), proteine 28% (13 kcal).
Con quale dieta è compatibile?
L'alimento Latte non è adatto alla Dieta Chetogenica, e questa porzione da 100 ml apporta 4,85 g di carboidrati, di cui 4,85 g di zuccheri.
Questo alimento, inoltre, è compatibile con la Dieta Vegetariana, ma non è adatto alla Dieta Vegana, né alla Dieta Paleo.
