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Calorie e Valori nutrizionali Latte intero

100 ml di Latte intero apportano 63 calorie (kcal), equivalenti a 263,77 kJoule.

Macronutrienti AR *
Valore energetico (Calorie) 63 kcal 3,2%
Valore energetico (Kjoule) ** 263,77 kJ 3,2%
Grassi 3,60 g 5,1%
Grassi saturi 2,11 g 10,6%
Carboidrati 4,70 g 1,7%
Zuccheri 4,70 g 5,2%
Fibre 0 g 0%
Proteine 3,30 g 6,6%
Sale 0,10 g 1,7%
Micronutrienti AR *
Calcio (Ca) 123 mg 15,4%
Ferro (Fe) 0 mg 0%
Fosforo (P) 101 mg 14,4%
Magnesio (Mg) 12 mg 3,2%
Potassio (K) 150 mg 7,5%
Rame (Cu) 0,001 mg 0,1%
Selenio (Se) 1,9 µg 3,5%
Sodio (Na) 38 mg 1,9%
Zinco (Zn) 0,42 mg 4,2%
Retinolo, Carotenoidi (Vit. A) 32 µg 4%
Tiamina (Vit. B1) 0,056 mg 5,1%
Riboflavina (Vit. B2) 0,138 mg 9,9%
Niacina (Vit. B3-PP) 0,105 mg 0,7%
Piridossina (Vit. B6) 0,061 mg 4,4%
Folati (Vit. B9) 0 µg 0%
Cobalamina (Vit. B12) 0,54 µg 21,6%
Acido ascorbico (Vit. C) 0 mg 0%
Ergo-Colecalciferolo (Vit. D) 1,1 µg 22%
Tocoferolo (Vit. E) 0,05 mg 0,4%
Colesterolo 12 mg --

* AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal) al giorno.
** 1kcal = 4,187 kJ
Nota: i grassi comprendono i grassi saturi e i carboidrati comprendono gli zuccheri.
Informazioni e avvertenze sui valori dichiarati

Informazioni aggiuntive

Di vacca, UHT

Assunzioni di riferimento giornaliere

Suddivisione dell'apporto calorico

Le calorie di 100 ml di questo alimento sono così suddivise: grassi 50% (32,4 kcal, di cui saturi 18,99 kcal), carboidrati 29% (18,8 kcal, di cui zuccheri: 18,8 kcal), fibre 0% (0 kcal), proteine 20% (13,2 kcal).

Calcola le calorie

I valori nella tabella si riferiscono a 100 ml.
Puoi calcolare le calorie di una quantità diversa di Latte intero utilizzando il box sottostante

Ricalcola

Indice glicemico

L'alimento Latte intero ha indice glicemico 30 ed è un alimento a basso indice glicemico.

Indice glicemico 30 basso

Carico glicemico

Il carico glicemico di 100 ml di Latte intero è 1,4 ed è una porzione a basso carico glicemico.

Carico glicemico 1,4 basso

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