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Calorie e Valori nutrizionali Latte (una tazza)

250 ml di Latte (una tazza) apportano 115 calorie (kcal), equivalenti a 481,48 kJoule.

Macronutrienti AR *
Valore energetico (Calorie) 115 kcal 5,8%
Valore energetico (Kjoule) ** 481,48 kJ 5,8%
Grassi 3,88 g 5,5%
Grassi saturi 2,50 g 12,5%
Carboidrati 12,13 g 4,5%
Zuccheri 12,13 g 13,5%
Fibre 0 g 0%
Proteine 8,13 g 16,3%
Sale 0,25 g 4,2%
Micronutrienti AR *
Calcio (Ca) 315 mg 39,4%
Ferro (Fe) 0 mg 0%
Fosforo (P) 257,5 mg 36,8%
Magnesio (Mg) 30 mg 8%
Potassio (K) 397,5 mg 19,9%
Rame (Cu) 0 mg 0%
Selenio (Se) 5,25 µg 9,5%
Sodio (Na) 97,5 mg 4,9%
Zinco (Zn) 1,08 mg 10,8%
Retinolo, Carotenoidi (Vit. A) 145 µg 18,1%
Tiamina (Vit. B1) 0,14 mg 12,7%
Riboflavina (Vit. B2) 0,35 mg 25%
Niacina (Vit. B3-PP) 0,28 mg 1,8%
Piridossina (Vit. B6) 0,15 mg 10,7%
Folati (Vit. B9) 5 µg 2,5%
Cobalamina (Vit. B12) 1,53 µg 61,2%
Acido ascorbico (Vit. C) 0 mg 0%
Ergo-Colecalciferolo (Vit. D) 2,75 µg 55%
Tocoferolo (Vit. E) 0,05 mg 0,4%
Colesterolo 12,5 mg --

* AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal) al giorno.
** 1kcal = 4,187 kJ
Nota: i grassi comprendono i grassi saturi e i carboidrati comprendono gli zuccheri.
Informazioni e avvertenze sui valori dichiarati

Calcola le calorie

I valori nella tabella si riferiscono a 250 ml.
Puoi calcolare le calorie di una quantità diversa di Latte (una tazza) utilizzando il box sottostante

Assunzioni di riferimento giornaliere

Suddivisione dell'apporto calorico

Le calorie di 250 ml di questo alimento sono così suddivise: grassi 30% (34,92 kcal, di cui saturi 22,5 kcal), carboidrati 42% (48,52 kcal, di cui zuccheri: 48,52 kcal), fibre 0% (0 kcal), proteine 28% (32,52 kcal).

Indice glicemico

L'alimento Latte (una tazza) ha indice glicemico 30 ed è un alimento a basso indice glicemico.

Indice glicemico 30 basso

Carico glicemico

Il carico glicemico di 250 ml di Latte (una tazza) è 3,6 ed è una porzione a basso carico glicemico.

Carico glicemico 3,6 basso

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