100 g di Mandorle apportano 614 calorie (kcal), equivalenti a 2570,7 kJoule.
Macronutrienti
AR *
Valore energetico (Calorie)
614 kcal
30,7%
Valore energetico (Kjoule) **
2570,7 kJ
30,7%
Grassi
52,70 g
75,3%
Grassi saturi
5,20 g
26%
Carboidrati
11,60 g
4,3%
Zuccheri
4,10 g
4,6%
Fibre
6,30 g
25,2%
Proteine
20,10 g
40,2%
Sale
0 g
0%
Micronutrienti
AR *
Calcio (Ca)
269 mg
33,6%
Ferro (Fe)
3,71 mg
26,5%
Fosforo (P)
481 mg
68,7%
Magnesio (Mg)
270 mg
72%
Manganese (Mn)
2,179 mg
109%
Potassio (K)
733 mg
36,7%
Rame (Cu)
1,031 mg
103,1%
Selenio (Se)
4,1 µg
7,5%
Sodio (Na)
1 mg
0,1%
Zinco (Zn)
3,12 mg
31,2%
Retinolo, Carotenoidi (Vit. A)
0 µg
0%
Tiamina (Vit. B1)
0,205 mg
18,6%
Riboflavina (Vit. B2)
1,138 mg
81,3%
Niacina (Vit. B3-PP)
3,618 mg
22,6%
Acido Pantotenico (Vit. B5)
0,471 mg
7,9%
Piridossina (Vit. B6)
0,137 mg
9,8%
Folati (Vit. B9)
44 µg
22%
Cobalamina (Vit. B12)
0 µg
0%
Acido ascorbico (Vit. C)
0 mg
0%
Ergo-Colecalciferolo (Vit. D)
0 µg
0%
Tocoferolo (Vit. E)
25,63 mg
213,6%
Colesterolo
0 mg
--
* AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal) al giorno.
** 1kcal = 4,187 kJ
Nota: i grassi comprendono i grassi saturi e i carboidrati comprendono gli zuccheri. Informazioni e avvertenze sui valori dichiarati
Le calorie di 100 g di questo alimento sono così suddivise: grassi 77%(474,3 kcal, di cui
saturi 46,8 kcal), carboidrati 8% (46,4
kcal, di cui zuccheri: 16,4 kcal), fibre 2% (12,6 kcal), proteine 13% (80,4 kcal).
Con quale dieta è compatibile?
L'alimento Mandorle è compatibile con la Dieta Chetogenica, nota però che la porzione che stai visualizzando apporta già 11,60 g di carboidrati, di cui 4,10 g di zuccheri.
Questo alimento, inoltre, è compatibile con la Dieta Vegana, la Dieta Vegetariana e la Dieta Paleo.
