leCalorie.it
  1. Home
  2. Categoria
  3. Frutta secca
  4. Mandorle
  • nd
  • nd
  • nd
  • nd
Loading...

Calorie e Valori nutrizionali Mandorle

100 g di Mandorle apportano 614 calorie (kcal), equivalenti a 2570,7 kJoule.

Macronutrienti AR *
Valore energetico (Calorie) 614 kcal 30,7%
Valore energetico (Kjoule) ** 2570,7 kJ 30,7%
Grassi 52,70 g 75,3%
Grassi saturi 5,20 g 26%
Carboidrati 11,60 g 4,3%
Zuccheri 4,10 g 4,6%
Fibre 6,30 g 25,2%
Proteine 20,10 g 40,2%
Sale 0 g 0%
Micronutrienti AR *
Calcio (Ca) 269 mg 33,6%
Ferro (Fe) 3,71 mg 26,5%
Fosforo (P) 481 mg 68,7%
Magnesio (Mg) 270 mg 72%
Manganese (Mn) 2,179 mg 109%
Potassio (K) 733 mg 36,7%
Rame (Cu) 1,031 mg 103,1%
Selenio (Se) 4,1 µg 7,5%
Sodio (Na) 1 mg 0,1%
Zinco (Zn) 3,12 mg 31,2%
Retinolo, Carotenoidi (Vit. A) 0 µg 0%
Tiamina (Vit. B1) 0,205 mg 18,6%
Riboflavina (Vit. B2) 1,138 mg 81,3%
Niacina (Vit. B3-PP) 3,618 mg 22,6%
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0,471 mg 7,9%
Piridossina (Vit. B6) 0,137 mg 9,8%
Folati (Vit. B9) 44 µg 22%
Cobalamina (Vit. B12) 0 µg 0%
Acido ascorbico (Vit. C) 0 mg 0%
Ergo-Colecalciferolo (Vit. D) 0 µg 0%
Tocoferolo (Vit. E) 25,63 mg 213,6%
Colesterolo 0 mg --

* AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal) al giorno.
** 1kcal = 4,187 kJ
Nota: i grassi comprendono i grassi saturi e i carboidrati comprendono gli zuccheri.
Informazioni e avvertenze sui valori dichiarati

Informazioni aggiuntive

Sgusciate

Assunzioni di riferimento giornaliere

Suddivisione dell'apporto calorico

Le calorie di 100 g di questo alimento sono così suddivise: grassi 77% (474,3 kcal, di cui saturi 46,8 kcal), carboidrati 8% (46,4 kcal, di cui zuccheri: 16,4 kcal), fibre 2% (12,6 kcal), proteine 13% (80,4 kcal).

Calcola le calorie

I valori nella tabella si riferiscono a 100 g.
Puoi calcolare le calorie di una quantità diversa di Mandorle utilizzando il box sottostante

Ricalcola

Indice glicemico

L'alimento Mandorle ha indice glicemico 15 ed è un alimento a basso indice glicemico.

Indice glicemico 15 basso

Carico glicemico

Il carico glicemico di 100 g di Mandorle è 1,7 ed è una porzione a basso carico glicemico.

Carico glicemico 1,7 basso

Cerca un altro alimento:

Trova i valori nutrizionali di tanti altri alimenti e prodotti inserendo il loro nome e cliccando su cerca.