100 g di Mele apportano 54 calorie (kcal), equivalenti a 226,09 kJoule.
Macronutrienti
AR *
Valore energetico (Calorie)
54 kcal
2,7%
Valore energetico (Kjoule) **
226,09 kJ
2,7%
Grassi
0,10 g
0,1%
Grassi saturi
0 g
0%
Carboidrati
12,20 g
4,5%
Zuccheri
12,30 g
13,7%
Fibre
1,70 g
6,8%
Proteine
0,40 g
0,8%
Sale
0 g
0%
Micronutrienti
AR *
Calcio (Ca)
3,874 mg
0,5%
Ferro (Fe)
0 mg
0%
Fosforo (P)
7,852 mg
1,1%
Magnesio (Mg)
4,151 mg
1,1%
Manganese (Mn)
0,04 mg
2%
Potassio (K)
98,04 mg
4,9%
Rame (Cu)
0,023 mg
2,3%
Sodio (Na)
0,138 mg
0%
Zinco (Zn)
0,018 mg
0,2%
Tiamina (Vit. B1)
0,009 mg
0,8%
Riboflavina (Vit. B2)
0,074 mg
5,3%
Niacina (Vit. B3-PP)
0,074 mg
0,5%
Piridossina (Vit. B6)
0,033 mg
2,4%
Folati (Vit. B9)
0 µg
0%
Colesterolo
0 mg
--
* AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal) al giorno.
** 1kcal = 4,187 kJ
Nota: i grassi comprendono i grassi saturi e i carboidrati comprendono gli zuccheri. Informazioni e avvertenze sui valori dichiarati
Le calorie di 100 g di questo alimento sono così suddivise: grassi 2%(0,9 kcal, di cui
saturi 0 kcal), carboidrati 89% (48,8
kcal, di cui zuccheri: 49,2 kcal), fibre 6% (3,4 kcal), proteine 3% (1,6 kcal).
Con quale dieta è compatibile?
L'alimento Mele è da limitare nella Dieta Chetogenica, nota però che la porzione che stai visualizzando apporta già 12,20 g di carboidrati, di cui 12,30 g di zuccheri.
Questo alimento, inoltre, è compatibile con la Dieta Vegana, la Dieta Vegetariana e la Dieta Paleo.
