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Calorie e Valori nutrizionali Mele (una mela grande)

210 g di Mele (una mela grande) apportano 88,20 calorie (kcal), equivalenti a 369,28 kJoule.

Macronutrienti AR *
Valore energetico (Calorie) 88,20 kcal 4,4%
Valore energetico (Kjoule) ** 369,28 kJ 4,4%
Grassi 0,21 g 0,3%
Grassi saturi 0 g 0%
Carboidrati 19,74 g 7,3%
Zuccheri 19,74 g 21,9%
Fibre 3,99 g 16%
Proteine 1,05 g 2,1%
Sale 0 g 0%

* AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal) al giorno.
** 1kcal = 4,187 kJ
Nota: i grassi comprendono i grassi saturi e i carboidrati comprendono gli zuccheri.
Informazioni e avvertenze sui valori dichiarati

Assunzioni di riferimento giornaliere

Informazioni aggiuntive

Solo parte edibile

Suddivisione dell'apporto calorico

Le calorie di 210 g di questo alimento sono così suddivise: grassi 2% (1,89 kcal, di cui saturi 0 kcal), carboidrati 85% (78,96 kcal, di cui zuccheri: 78,96 kcal), fibre 9% (7,98 kcal), proteine 5% (4,2 kcal).

Calcola le calorie

I valori nella tabella si riferiscono a 210 g.
Puoi calcolare le calorie di una quantità diversa di Mele (una mela grande) utilizzando il box sottostante

Ricalcola

Indice glicemico

L'alimento Mele (una mela grande) ha indice glicemico 30 ed è un alimento a basso indice glicemico.

Indice glicemico 30 basso

Carico glicemico

Il carico glicemico di 210 g di Mele (una mela grande) è 5,9 ed è una porzione a basso carico glicemico.

Carico glicemico 5,9 basso

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