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Calorie e Valori nutrizionali Noci

100 g di Noci apportano 703 calorie (kcal), equivalenti a 2943,32 kJoule.

Macronutrienti AR *
Valore energetico (Calorie) 703 kcal 35,2%
Valore energetico (Kjoule) ** 2943,32 kJ 35,2%
Grassi 68,10 g 97,3%
Grassi saturi 5,50 g 27,5%
Carboidrati 5,10 g 1,9%
Zuccheri 3,10 g 3,4%
Fibre 6,20 g 24,8%
Proteine 14,30 g 28,6%
Sale 0,01 g 0,2%
Micronutrienti AR *
Calcio (Ca) 98 mg 12,3%
Ferro (Fe) 2,91 mg 20,8%
Fosforo (P) 346 mg 49,4%
Magnesio (Mg) 158 mg 42,1%
Manganese (Mn) 3,414 mg 170,7%
Potassio (K) 441 mg 22,1%
Rame (Cu) 1,586 mg 158,6%
Selenio (Se) 4,9 µg 8,9%
Sodio (Na) 2 mg 0,1%
Zinco (Zn) 3,09 mg 30,9%
Retinolo, Carotenoidi (Vit. A) 1 µg 0,1%
Tiamina (Vit. B1) 0,341 mg 31%
Riboflavina (Vit. B2) 0,15 mg 10,7%
Niacina (Vit. B3-PP) 1,125 mg 7%
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0,57 mg 9,5%
Piridossina (Vit. B6) 0,537 mg 38,4%
Folati (Vit. B9) 98 µg 49%
Cobalamina (Vit. B12) 0 µg 0%
Acido ascorbico (Vit. C) 1,3 mg 1,6%
Ergo-Colecalciferolo (Vit. D) 0 µg 0%
Tocoferolo (Vit. E) 0,7 mg 5,8%
Colesterolo 0 mg --

* AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal) al giorno.
** 1kcal = 4,187 kJ
Nota: i grassi comprendono i grassi saturi e i carboidrati comprendono gli zuccheri.
Informazioni e avvertenze sui valori dichiarati

Informazioni aggiuntive

Solo parte edibile

Assunzioni di riferimento giornaliere

Suddivisione dell'apporto calorico

Le calorie di 100 g di questo alimento sono così suddivise: grassi 87% (612,9 kcal, di cui saturi 49,5 kcal), carboidrati 3% (20,4 kcal, di cui zuccheri: 12,4 kcal), fibre 2% (12,4 kcal), proteine 8% (57,2 kcal).

Calcola le calorie

I valori nella tabella si riferiscono a 100 g.
Puoi calcolare le calorie di una quantità diversa di Noci utilizzando il box sottostante

Ricalcola

Indice glicemico

L'alimento Noci ha indice glicemico 15 ed è un alimento a basso indice glicemico.

Indice glicemico 15 basso

Carico glicemico

Il carico glicemico di 100 g di Noci è 0,8 ed è una porzione a basso carico glicemico.

Carico glicemico 0,8 basso

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