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Calorie e Valori nutrizionali Noci (una noce)

8,45 g di Noci (una noce) apportano 59,4 calorie (kcal), equivalenti a 248,7 kJoule.

Macronutrienti AR *
Valore energetico (Calorie) 59,4 kcal 3%
Valore energetico (Kjoule) ** 248,7 kJ 3%
Grassi 5,75 g 8,2%
Grassi saturi 0,46 g 2,3%
Carboidrati 0,43 g 0,2%
Zuccheri 0,26 g 0,3%
Fibre 0,52 g 2,1%
Proteine 1,21 g 2,4%
Sale 0 g 0%
Micronutrienti AR *
Calcio (Ca) 8,28 mg 1%
Ferro (Fe) 0,25 mg 1,8%
Fosforo (P) 29,24 mg 4,2%
Magnesio (Mg) 13,35 mg 3,6%
Manganese (Mn) 0,29 mg 14,5%
Potassio (K) 37,26 mg 1,9%
Rame (Cu) 0,13 mg 13%
Selenio (Se) 0,41 µg 0,7%
Sodio (Na) 0,17 mg 0%
Zinco (Zn) 0,26 mg 2,6%
Retinolo, Carotenoidi (Vit. A) 0,08 µg 0%
Tiamina (Vit. B1) 0,03 mg 2,7%
Riboflavina (Vit. B2) 0,01 mg 0,7%
Niacina (Vit. B3-PP) 0,1 mg 0,6%
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0,05 mg 0,8%
Piridossina (Vit. B6) 0,05 mg 3,6%
Folati (Vit. B9) 8,28 µg 4,1%
Cobalamina (Vit. B12) 0 µg 0%
Acido ascorbico (Vit. C) 0,11 mg 0,1%
Ergo-Colecalciferolo (Vit. D) 0 µg 0%
Tocoferolo (Vit. E) 0,06 mg 0,5%
Colesterolo 0 mg --

* AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal) al giorno.
** 1kcal = 4,187 kJ
Nota: i grassi comprendono i grassi saturi e i carboidrati comprendono gli zuccheri.
Informazioni e avvertenze sui valori dichiarati

Informazioni aggiuntive

Solo parte edibile

Assunzioni di riferimento giornaliere

Suddivisione dell'apporto calorico

Le calorie di 8,45 g di questo alimento sono così suddivise: grassi 87% (51,75 kcal, di cui saturi 4,14 kcal), carboidrati 3% (1,72 kcal, di cui zuccheri: 1,04 kcal), fibre 2% (1,04 kcal), proteine 8% (4,84 kcal).

Calcola le calorie

I valori nella tabella si riferiscono a 8,45 g.
Puoi calcolare le calorie di una quantità diversa di Noci (una noce) utilizzando il box sottostante

Ricalcola

Indice glicemico

L'alimento Noci (una noce) ha indice glicemico 15 ed è un alimento a basso indice glicemico.

Indice glicemico 15 basso

Carico glicemico

Il carico glicemico di 8,45 g di Noci (una noce) è 0,1 ed è una porzione a basso carico glicemico.

Carico glicemico 0,1 basso

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