100 g di Pane integrale apportano 242,06 calorie (kcal), equivalenti a 1013,46 kJoule.
Macronutrienti
AR *
Valore energetico (Calorie)
242,06 kcal
12,1%
Valore energetico (Kjoule) **
1013,46 kJ
12,1%
Grassi
1,24 g
1,8%
Grassi saturi
0,33 g
1,7%
Carboidrati
46,68 g
17,3%
Zuccheri
1,35 g
1,5%
Fibre
4,45 g
17,8%
Proteine
8,91 g
17,8%
Sale
0,61 g
10,2%
Micronutrienti
AR *
Calcio (Ca)
163 mg
20,4%
Ferro (Fe)
2,56 mg
18,3%
Fosforo (P)
212 mg
30,3%
Magnesio (Mg)
76,6 mg
20,4%
Manganese (Mn)
2,18 mg
109%
Potassio (K)
250 mg
12,5%
Rame (Cu)
0,23 mg
23%
Selenio (Se)
25,8 µg
46,9%
Sodio (Na)
450 mg
22,5%
Zinco (Zn)
1,76 mg
17,6%
Tiamina (Vit. B1)
0,39 mg
35,5%
Riboflavina (Vit. B2)
0,17 mg
12,1%
Niacina (Vit. B3-PP)
4,43 mg
27,7%
Acido Pantotenico (Vit. B5)
0,65 mg
10,8%
Piridossina (Vit. B6)
0,22 mg
15,7%
Folati (Vit. B9)
42 µg
21%
Tocoferolo (Vit. E)
2,82 mg
23,5%
Colesterolo
0 mg
--
* AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal) al giorno.
** 1kcal = 4,187 kJ
Nota: i grassi comprendono i grassi saturi e i carboidrati comprendono gli zuccheri. Informazioni e avvertenze sui valori dichiarati
Pane fatto con farina integrale, ricco di fibre, di colore scuro
Composizione
Farina integrale
g
53,13
Farina Manitoba
g
18,75
Acqua
ml
27,50
Sale
g
0,63
Assunzioni di riferimento giornaliere
Suddivisione dell'apporto calorico
Le calorie di 100 g di questo alimento sono così suddivise: grassi 5%(11,16 kcal, di cui
saturi 2,97 kcal), carboidrati 77% (186,72
kcal, di cui zuccheri: 5,4 kcal), fibre 4% (8,9 kcal), proteine 15% (35,64 kcal).
Calcola le calorie
I valori nella tabella si riferiscono a 100 g.
Puoi calcolare le calorie di una quantità diversa di Pane integrale utilizzando il box sottostante
