Calorie e Valori nutrizionali Pane integrale (2 fette)
80 g di Pane integrale (2 fette) apportano 193,65 calorie (kcal), equivalenti a 810,77 kJoule.
Macronutrienti
AR *
Valore energetico (Calorie)
193,65 kcal
9,7%
Valore energetico (Kjoule) **
810,77 kJ
9,7%
Grassi
0,99 g
1,4%
Grassi saturi
0,26 g
1,3%
Carboidrati
37,34 g
13,8%
Zuccheri
1,08 g
1,2%
Fibre
3,56 g
14,2%
Proteine
7,13 g
14,3%
Sale
0,49 g
8,2%
Micronutrienti
AR *
Calcio (Ca)
130,4 mg
16,3%
Ferro (Fe)
2,05 mg
14,6%
Fosforo (P)
169,6 mg
24,2%
Magnesio (Mg)
61,28 mg
16,3%
Manganese (Mn)
1,74 mg
87%
Potassio (K)
200 mg
10%
Rame (Cu)
0,18 mg
18%
Selenio (Se)
20,64 µg
37,5%
Sodio (Na)
360 mg
18%
Zinco (Zn)
1,41 mg
14,1%
Tiamina (Vit. B1)
0,31 mg
28,2%
Riboflavina (Vit. B2)
0,14 mg
10%
Niacina (Vit. B3-PP)
3,54 mg
22,1%
Acido Pantotenico (Vit. B5)
0,52 mg
8,7%
Piridossina (Vit. B6)
0,18 mg
12,9%
Folati (Vit. B9)
33,6 µg
16,8%
Tocoferolo (Vit. E)
2,26 mg
18,8%
Colesterolo
0 mg
--
* AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal) al giorno.
** 1kcal = 4,187 kJ
Nota: i grassi comprendono i grassi saturi e i carboidrati comprendono gli zuccheri. Informazioni e avvertenze sui valori dichiarati
I valori nella tabella si riferiscono a 80 g.
Puoi calcolare le calorie di una quantità diversa di Pane integrale (2 fette) utilizzando il box
sottostante
Le calorie di 80 g di questo alimento sono così suddivise: grassi 5%(8,91 kcal, di cui
saturi 2,34 kcal), carboidrati 77% (149,36
kcal, di cui zuccheri: 4,32 kcal), fibre 4% (7,12 kcal), proteine 15% (28,52 kcal).
Con quale dieta è compatibile?
L'alimento Pane integrale non è adatto alla Dieta Chetogenica, e questa porzione da 80 g apporta 37,34 g di carboidrati, di cui 1,08 g di zuccheri.
Questo alimento, inoltre, è compatibile con la Dieta Vegetariana, ma non è adatto alla Dieta Paleo.
