Calorie e Valori nutrizionali Pane integrale (un filone)
800 g di Pane integrale (un filone) apportano 1936,48 calorie (kcal), equivalenti a 8107,65 kJoule.
Macronutrienti
AR *
Valore energetico (Calorie)
1936,48 kcal
96,8%
Valore energetico (Kjoule) **
8107,65 kJ
96,8%
Grassi
9,92 g
14,2%
Grassi saturi
2,64 g
13,2%
Carboidrati
373,44 g
138,3%
Zuccheri
10,80 g
12%
Fibre
35,60 g
142,4%
Proteine
71,28 g
142,6%
Sale
4,88 g
81,3%
Micronutrienti
AR *
Calcio (Ca)
1304 mg
163%
Ferro (Fe)
20,48 mg
146,3%
Fosforo (P)
1696 mg
242,3%
Magnesio (Mg)
612,8 mg
163,4%
Manganese (Mn)
17,44 mg
872%
Potassio (K)
2000 mg
100%
Rame (Cu)
1,84 mg
184%
Selenio (Se)
206,4 µg
375,3%
Sodio (Na)
3600 mg
180%
Zinco (Zn)
14,08 mg
140,8%
Tiamina (Vit. B1)
3,12 mg
283,6%
Riboflavina (Vit. B2)
1,36 mg
97,1%
Niacina (Vit. B3-PP)
35,44 mg
221,5%
Acido Pantotenico (Vit. B5)
5,2 mg
86,7%
Piridossina (Vit. B6)
1,76 mg
125,7%
Folati (Vit. B9)
336 µg
168%
Tocoferolo (Vit. E)
22,56 mg
188%
Colesterolo
0 mg
--
* AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal) al giorno.
** 1kcal = 4,187 kJ
Nota: i grassi comprendono i grassi saturi e i carboidrati comprendono gli zuccheri. Informazioni e avvertenze sui valori dichiarati
I valori nella tabella si riferiscono a 800 g.
Puoi calcolare le calorie di una quantità diversa di Pane integrale (un filone) utilizzando il box
sottostante
Le calorie di 800 g di questo alimento sono così suddivise: grassi 5%(89,28 kcal, di cui
saturi 23,76 kcal), carboidrati 77% (1493,76
kcal, di cui zuccheri: 43,2 kcal), fibre 4% (71,2 kcal), proteine 15% (285,12 kcal).
Con quale dieta è compatibile?
L'alimento Pane integrale non è adatto alla Dieta Chetogenica, e questa porzione da 800 g apporta 373,44 g di carboidrati, di cui 10,80 g di zuccheri.
Questo alimento, inoltre, è compatibile con la Dieta Vegetariana, ma non è adatto alla Dieta Paleo.
