Calorie e Valori nutrizionali Pane integrale (una fetta)
40 g di Pane integrale (una fetta) apportano 96,82 calorie (kcal), equivalenti a 405,37 kJoule.
Macronutrienti
AR *
Valore energetico (Calorie)
96,82 kcal
4,8%
Valore energetico (Kjoule) **
405,37 kJ
4,8%
Grassi
0,50 g
0,7%
Grassi saturi
0,13 g
0,7%
Carboidrati
18,67 g
6,9%
Zuccheri
0,54 g
0,6%
Fibre
1,78 g
7,1%
Proteine
3,56 g
7,1%
Sale
0,24 g
4%
Micronutrienti
AR *
Calcio (Ca)
65,2 mg
8,2%
Ferro (Fe)
1,02 mg
7,3%
Fosforo (P)
84,8 mg
12,1%
Magnesio (Mg)
30,64 mg
8,2%
Manganese (Mn)
0,87 mg
43,5%
Potassio (K)
100 mg
5%
Rame (Cu)
0,09 mg
9%
Selenio (Se)
10,32 µg
18,8%
Sodio (Na)
180 mg
9%
Zinco (Zn)
0,7 mg
7%
Tiamina (Vit. B1)
0,16 mg
14,5%
Riboflavina (Vit. B2)
0,07 mg
5%
Niacina (Vit. B3-PP)
1,77 mg
11,1%
Acido Pantotenico (Vit. B5)
0,26 mg
4,3%
Piridossina (Vit. B6)
0,09 mg
6,4%
Folati (Vit. B9)
16,8 µg
8,4%
Tocoferolo (Vit. E)
1,13 mg
9,4%
Colesterolo
0 mg
--
* AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal) al giorno.
** 1kcal = 4,187 kJ
Nota: i grassi comprendono i grassi saturi e i carboidrati comprendono gli zuccheri. Informazioni e avvertenze sui valori dichiarati
I valori nella tabella si riferiscono a 40 g.
Puoi calcolare le calorie di una quantità diversa di Pane integrale (una fetta) utilizzando il box
sottostante
Le calorie di 40 g di questo alimento sono così suddivise: grassi 5%(4,5 kcal, di cui
saturi 1,17 kcal), carboidrati 77% (74,68
kcal, di cui zuccheri: 2,16 kcal), fibre 4% (3,56 kcal), proteine 15% (14,24 kcal).
Con quale dieta è compatibile?
L'alimento Pane integrale non è adatto alla Dieta Chetogenica, e questa porzione da 40 g apporta 18,67 g di carboidrati, di cui 0,54 g di zuccheri.
Questo alimento, inoltre, è compatibile con la Dieta Vegetariana, ma non è adatto alla Dieta Paleo.
