Calorie e Valori nutrizionali Pere (una pera grande)
230 g di Pere (una pera grande) apportano 131,1 calorie (kcal), equivalenti a 548,89 kJoule.
Macronutrienti
AR *
Valore energetico (Calorie)
131,1 kcal
6,6%
Valore energetico (Kjoule) **
548,89 kJ
6,6%
Grassi
0,32 g
0,5%
Grassi saturi
0 g
0%
Carboidrati
28,06 g
10,4%
Zuccheri
28,06 g
31,2%
Fibre
7,13 g
28,5%
Proteine
0,83 g
1,7%
Sale
0 g
0%
Micronutrienti
AR *
Calcio (Ca)
20,7 mg
2,6%
Ferro (Fe)
0,41 mg
2,9%
Fosforo (P)
27,6 mg
3,9%
Magnesio (Mg)
16,1 mg
4,3%
Manganese (Mn)
0,11 mg
5,5%
Potassio (K)
266,8 mg
13,3%
Rame (Cu)
0,19 mg
19%
Selenio (Se)
0,23 µg
0,4%
Sodio (Na)
2,3 mg
0,1%
Zinco (Zn)
0,23 mg
2,3%
Retinolo, Carotenoidi (Vit. A)
2,3 µg
0,3%
Tiamina (Vit. B1)
0,03 mg
2,7%
Riboflavina (Vit. B2)
0,06 mg
4,3%
Niacina (Vit. B3-PP)
0,37 mg
2,3%
Acido Pantotenico (Vit. B5)
0,11 mg
1,8%
Piridossina (Vit. B6)
0,07 mg
5%
Folati (Vit. B9)
16,1 µg
8,1%
Cobalamina (Vit. B12)
0 µg
0%
Acido ascorbico (Vit. C)
9,89 mg
12,4%
Ergo-Colecalciferolo (Vit. D)
0 µg
0%
Tocoferolo (Vit. E)
0,28 mg
2,3%
Colesterolo
0 mg
--
* AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal) al giorno.
** 1kcal = 4,187 kJ
Nota: i grassi comprendono i grassi saturi e i carboidrati comprendono gli zuccheri. Informazioni e avvertenze sui valori dichiarati
Le calorie di 230 g di questo alimento sono così suddivise: grassi 2%(2,88 kcal, di cui
saturi 0 kcal), carboidrati 85% (112,24
kcal, di cui zuccheri: 112,24 kcal), fibre 11% (14,26 kcal), proteine 3% (3,32 kcal).
Calcola le calorie
I valori nella tabella si riferiscono a 230 g.
Puoi calcolare le calorie di una quantità diversa di Pere (una pera grande) utilizzando il box sottostante
