150 g di Pere (una porzione) apportano 85,5 calorie (kcal), equivalenti a 357,97 kJoule.
Macronutrienti
AR *
Valore energetico (Calorie)
85,5 kcal
4,3%
Valore energetico (Kjoule) **
357,97 kJ
4,3%
Grassi
0,21 g
0,3%
Grassi saturi
0 g
0%
Carboidrati
18,30 g
6,8%
Zuccheri
18,30 g
20,3%
Fibre
4,65 g
18,6%
Proteine
0,54 g
1,1%
Sale
0 g
0%
Micronutrienti
AR *
Calcio (Ca)
13,5 mg
1,7%
Ferro (Fe)
0,27 mg
1,9%
Fosforo (P)
18 mg
2,6%
Magnesio (Mg)
10,5 mg
2,8%
Manganese (Mn)
0,07 mg
3,5%
Potassio (K)
174 mg
8,7%
Rame (Cu)
0,12 mg
12%
Selenio (Se)
0,15 µg
0,3%
Sodio (Na)
1,5 mg
0,1%
Zinco (Zn)
0,15 mg
1,5%
Retinolo, Carotenoidi (Vit. A)
1,5 µg
0,2%
Tiamina (Vit. B1)
0,02 mg
1,8%
Riboflavina (Vit. B2)
0,04 mg
2,9%
Niacina (Vit. B3-PP)
0,24 mg
1,5%
Acido Pantotenico (Vit. B5)
0,07 mg
1,2%
Piridossina (Vit. B6)
0,04 mg
2,9%
Folati (Vit. B9)
10,5 µg
5,3%
Cobalamina (Vit. B12)
0 µg
0%
Acido ascorbico (Vit. C)
6,45 mg
8,1%
Ergo-Colecalciferolo (Vit. D)
0 µg
0%
Tocoferolo (Vit. E)
0,18 mg
1,5%
Colesterolo
0 mg
--
* AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal) al giorno.
** 1kcal = 4,187 kJ
Nota: i grassi comprendono i grassi saturi e i carboidrati comprendono gli zuccheri. Informazioni e avvertenze sui valori dichiarati
Le calorie di 150 g di questo alimento sono così suddivise: grassi 2%(1,89 kcal, di cui
saturi 0 kcal), carboidrati 85% (73,2
kcal, di cui zuccheri: 73,2 kcal), fibre 11% (9,3 kcal), proteine 2% (2,16 kcal).
Con quale dieta è compatibile?
L'alimento Pere è da limitare nella Dieta Chetogenica, nota però che la porzione che stai visualizzando apporta già 18,30 g di carboidrati, di cui 18,30 g di zuccheri. Questo alimento, inoltre, è compatibile con la Dieta Vegana, la Dieta Vegetariana e la Dieta Paleo.
