100 g di Pomodori apportano 20 calorie (kcal), equivalenti a 83,74 kJoule.
Macronutrienti
AR *
Valore energetico (Calorie)
20 kcal
1%
Valore energetico (Kjoule) **
83,74 kJ
1%
Grassi
0,20 g
0,3%
Grassi saturi
0 g
0%
Carboidrati
3,50 g
1,3%
Zuccheri
3 g
3,3%
Fibre
0,80 g
3,2%
Proteine
0,80 g
1,6%
Sale
0,06 g
1%
Micronutrienti
AR *
Calcio (Ca)
11 mg
1,4%
Ferro (Fe)
0,49 mg
3,5%
Fosforo (P)
36 mg
5,1%
Magnesio (Mg)
12 mg
3,2%
Manganese (Mn)
0,12 mg
6%
Potassio (K)
258 mg
12,9%
Rame (Cu)
0,101 mg
10,1%
Selenio (Se)
0,4 µg
0,7%
Sodio (Na)
23 mg
1,2%
Zinco (Zn)
0,28 mg
2,8%
Retinolo, Carotenoidi (Vit. A)
0 µg
0%
Tiamina (Vit. B1)
0,041 mg
3,7%
Riboflavina (Vit. B2)
0,047 mg
3,4%
Niacina (Vit. B3-PP)
1,179 mg
7,4%
Acido Pantotenico (Vit. B5)
0,11 mg
1,8%
Piridossina (Vit. B6)
0,056 mg
4%
Folati (Vit. B9)
30 µg
15%
Cobalamina (Vit. B12)
0 µg
0%
Acido ascorbico (Vit. C)
9 mg
11,3%
Ergo-Colecalciferolo (Vit. D)
0 µg
0%
Colesterolo
0 mg
--
* AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal) al giorno.
** 1kcal = 4,187 kJ
Nota: i grassi comprendono i grassi saturi e i carboidrati comprendono gli zuccheri. Informazioni e avvertenze sui valori dichiarati
Le calorie di 100 g di questo alimento sono così suddivise: grassi 7%(1,8 kcal, di cui
saturi 0 kcal), carboidrati 73% (18
kcal, di cui zuccheri: 12 kcal), fibre 7% (1,6 kcal), proteine 13% (3,2 kcal).
Con quale dieta è compatibile?
L'alimento Pomodori è compatibile con la Dieta Chetogenica, e questa porzione da 100 g apporta 3,50 g di carboidrati, di cui 3 g di zuccheri.
Questo alimento, inoltre, è compatibile con la Dieta Vegana, la Dieta Vegetariana e la Dieta Paleo.
Dieta Low FODMAP: da consumare in piccole quantità (circa meno della metà della porzione standard).
