Calorie e Valori nutrizionali Semi di chia (un cucchiaino)
2,5 g di Semi di chia (un cucchiaino) apportano 12,05 calorie (kcal), equivalenti a 50,45 kJoule.
Macronutrienti
AR *
Valore energetico (Calorie)
12,05 kcal
0,6%
Valore energetico (Kjoule) **
50,45 kJ
0,6%
Grassi
0,89 g
1,3%
Grassi saturi
0,09 g
0,5%
Carboidrati
0,13 g
0%
Zuccheri
0,02 g
0%
Fibre
0,72 g
2,9%
Proteine
0,53 g
1,1%
Sale
0 g
0%
Micronutrienti
AR *
Calcio (Ca)
15,78 mg
2%
Ferro (Fe)
0,19 mg
1,4%
Fosforo (P)
21,5 mg
3,1%
Magnesio (Mg)
8,38 mg
2,2%
Manganese (Mn)
0,07 mg
3,5%
Potassio (K)
10,18 mg
0,5%
Rame (Cu)
0,02 mg
2%
Selenio (Se)
1,38 µg
2,5%
Sodio (Na)
0,4 mg
0%
Zinco (Zn)
0,11 mg
1,1%
Tiamina (Vit. B1)
0,02 mg
1,8%
Riboflavina (Vit. B2)
0 mg
0%
Niacina (Vit. B3-PP)
0,22 mg
1,4%
Folati (Vit. B9)
1,23 µg
0,6%
Cobalamina (Vit. B12)
0 µg
0%
Acido ascorbico (Vit. C)
0,04 mg
0,1%
Tocoferolo (Vit. E)
0,01 mg
0,1%
* AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal) al giorno.
** 1kcal = 4,187 kJ
Nota: i grassi comprendono i grassi saturi e i carboidrati comprendono gli zuccheri. Informazioni e avvertenze sui valori dichiarati
Le calorie di 2,5 g di questo alimento sono così suddivise: grassi 66%(8,01 kcal, di cui
saturi 0,81 kcal), carboidrati 4% (0,52
kcal, di cui zuccheri: 0,08 kcal), fibre 12% (1,44 kcal), proteine 18% (2,12 kcal).
Calcola le calorie
I valori nella tabella si riferiscono a 2,5 g.
Puoi calcolare le calorie di una quantità diversa di Semi di chia (un cucchiaino) utilizzando il box sottostante
