100 g di Semi di lino scuri apportano 528 calorie (kcal), equivalenti a 2210,63 kJoule.
Macronutrienti
AR *
Valore energetico (Calorie)
528 kcal
26,4%
Valore energetico (Kjoule) **
2210,63 kJ
26,4%
Grassi
42 g
60%
Grassi saturi
4,40 g
22%
Carboidrati
2,40 g
0,9%
Zuccheri
1,90 g
2,1%
Fibre
24 g
96%
Proteine
23 g
46%
Sale
0,28 g
4,7%
Micronutrienti
AR *
Calcio (Ca)
230 mg
28,8%
Ferro (Fe)
5,78 mg
41,3%
Fosforo (P)
556 mg
79,4%
Magnesio (Mg)
372 mg
99,2%
Potassio (K)
793 mg
39,7%
Rame (Cu)
1,34 mg
134%
Selenio (Se)
136 µg
247,3%
Sodio (Na)
37 mg
1,9%
Zinco (Zn)
4,74 mg
47,4%
Retinolo, Carotenoidi (Vit. A)
0 µg
0%
Tiamina (Vit. B1)
0,54 mg
49,1%
Riboflavina (Vit. B2)
0,16 mg
11,4%
Niacina (Vit. B3-PP)
3,76 mg
23,5%
Piridossina (Vit. B6)
0,39 mg
27,9%
Folati (Vit. B9)
41 µg
20,5%
Cobalamina (Vit. B12)
0 µg
0%
Acido ascorbico (Vit. C)
0,6 mg
0,8%
Ergo-Colecalciferolo (Vit. D)
0 µg
0%
Tocoferolo (Vit. E)
0 mg
0%
* AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal) al giorno.
** 1kcal = 4,187 kJ
Nota: i grassi comprendono i grassi saturi e i carboidrati comprendono gli zuccheri. Informazioni e avvertenze sui valori dichiarati
Le calorie di 100 g di questo alimento sono così suddivise: grassi 72%(378 kcal, di cui
saturi 39,6 kcal), carboidrati 2% (9,6
kcal, di cui zuccheri: 7,6 kcal), fibre 9% (48 kcal), proteine 17% (92 kcal).
Calcola le calorie
I valori nella tabella si riferiscono a 100 g.
Puoi calcolare le calorie di una quantità diversa di Semi di lino scuri utilizzando il box sottostante
