Calorie e Valori nutrizionali Semi di lino scuri (un cucchiaio)
7 g di Semi di lino scuri (un cucchiaio) apportano 36,96 calorie (kcal), equivalenti a 154,74 kJoule.
Macronutrienti
AR *
Valore energetico (Calorie)
36,96 kcal
1,8%
Valore energetico (Kjoule) **
154,74 kJ
1,8%
Grassi
2,94 g
4,2%
Grassi saturi
0,31 g
1,6%
Carboidrati
0,17 g
0,1%
Zuccheri
0,13 g
0,1%
Fibre
1,68 g
6,7%
Proteine
1,61 g
3,2%
Sale
0,02 g
0,3%
Micronutrienti
AR *
Calcio (Ca)
16,1 mg
2%
Ferro (Fe)
0,4 mg
2,9%
Fosforo (P)
38,92 mg
5,6%
Magnesio (Mg)
26,04 mg
6,9%
Potassio (K)
55,51 mg
2,8%
Rame (Cu)
0,09 mg
9%
Selenio (Se)
9,52 µg
17,3%
Sodio (Na)
2,59 mg
0,1%
Zinco (Zn)
0,33 mg
3,3%
Retinolo, Carotenoidi (Vit. A)
0 µg
0%
Tiamina (Vit. B1)
0,04 mg
3,6%
Riboflavina (Vit. B2)
0,01 mg
0,7%
Niacina (Vit. B3-PP)
0,26 mg
1,6%
Piridossina (Vit. B6)
0,03 mg
2,1%
Folati (Vit. B9)
2,87 µg
1,4%
Cobalamina (Vit. B12)
0 µg
0%
Acido ascorbico (Vit. C)
0,04 mg
0,1%
Ergo-Colecalciferolo (Vit. D)
0 µg
0%
Tocoferolo (Vit. E)
0 mg
0%
* AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal) al giorno.
** 1kcal = 4,187 kJ
Nota: i grassi comprendono i grassi saturi e i carboidrati comprendono gli zuccheri. Informazioni e avvertenze sui valori dichiarati
Le calorie di 7 g di questo alimento sono così suddivise: grassi 72%(26,46 kcal, di cui
saturi 2,79 kcal), carboidrati 2% (0,68
kcal, di cui zuccheri: 0,52 kcal), fibre 9% (3,36 kcal), proteine 17% (6,44 kcal).
Calcola le calorie
I valori nella tabella si riferiscono a 7 g.
Puoi calcolare le calorie di una quantità diversa di Semi di lino scuri (un cucchiaio) utilizzando il box sottostante
