Calorie e Valori nutrizionali Uova (un uovo medio)
55 g di Uova (un uovo medio) apportano 70,4 calorie (kcal), equivalenti a 294,75 kJoule.
Macronutrienti
AR *
Valore energetico (Calorie)
70,4 kcal
3,5%
Valore energetico (Kjoule) **
294,75 kJ
3,5%
Grassi
4,79 g
6,8%
Grassi saturi
1,74 g
8,7%
Carboidrati
0,01 g
0%
Zuccheri
0 g
0%
Fibre
0 g
0%
Proteine
6,82 g
13,6%
Sale
0,18 g
3%
Micronutrienti
AR *
Calcio (Ca)
26,4 mg
3,3%
Ferro (Fe)
0,92 mg
6,6%
Fosforo (P)
101,2 mg
14,5%
Magnesio (Mg)
6,05 mg
1,6%
Potassio (K)
72,6 mg
3,6%
Rame (Cu)
0 mg
0%
Selenio (Se)
17,11 µg
31,1%
Sodio (Na)
70,95 mg
3,5%
Zinco (Zn)
0,68 mg
6,8%
Retinolo, Carotenoidi (Vit. A)
99 µg
12,4%
Tiamina (Vit. B1)
0,04 mg
3,6%
Riboflavina (Vit. B2)
0,23 mg
16,4%
Niacina (Vit. B3-PP)
0 mg
0%
Piridossina (Vit. B6)
0,03 mg
2,1%
Folati (Vit. B9)
39,05 µg
19,5%
Cobalamina (Vit. B12)
0,56 µg
22,4%
Acido ascorbico (Vit. C)
0 mg
0%
Ergo-Colecalciferolo (Vit. D)
1,38 µg
27,6%
Tocoferolo (Vit. E)
0,58 mg
4,8%
Colesterolo
226,05 mg
--
* AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal) al giorno.
** 1kcal = 4,187 kJ
Nota: i grassi comprendono i grassi saturi e i carboidrati comprendono gli zuccheri. Informazioni e avvertenze sui valori dichiarati
Le calorie di 55 g di questo alimento sono così suddivise: grassi 58%(43,11 kcal, di cui
saturi 15,66 kcal), carboidrati 5% (4,04
kcal, di cui zuccheri: 0 kcal), fibre 0% (0 kcal), proteine 37% (27,28 kcal).
Con quale dieta è compatibile?
L'alimento Uova è compatibile con la Dieta Chetogenica, e questa porzione da 55 g apporta 0,01 g di carboidrati, di cui 0 g di zuccheri.
Questo alimento, inoltre, è compatibile con la Dieta Vegetariana e la Dieta Paleo, ma non è adatto alla Dieta Vegana.
